橘子皮泡水喝的功效

1.促进消化：橘子皮富含类黄酮和挥发油，可以刺激胃肠道蠕动，促进消化，缓解胀气、便秘等消化不良问题。

2.改善睡眠：橘子皮中的柑橘内酯具有镇静作用，可以安神助眠。

3.降低血脂：橘子皮中的类黄酮能够抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，降低血脂。

4.预防感冒：橘子皮中富含维生素C和挥发油，具有很好的杀菌消炎作用，能够增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，橘子皮泡水喝也有一定的禁忌，例如胃酸过多、胃炎、溃疡等胃肠道疾病患者应该慎用。此外，橘子皮泡水的温度不宜过高，否则其中的营养物质会被破坏。建议每天喝两到三杯即可。