天天晚上一直做梦， 第二天感觉很累怎么回事，怎么办

病情分析：每天晚上一直做梦并且第二天感觉很疲劳可能是因为睡眠质量不够好。做梦在一定程度上是正常的，因为大脑在睡眠期间会进行各种活动，包括梦境。频繁而生动的梦境可能影响到深度睡眠和休息。

以下是一些建议来改善睡眠质量：

1、晚上创建一个良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，并且舒适。避免使用电子设备（如手机、电视）在睡前1小时内，并保持卧室整洁舒适。

2、建立规律的作息时间：尽量保持固定的睡眠时间表，每天相同的时间上床睡觉和起床。这有助于调整生物钟。

3、放松身心：在睡前采取放松活动，如深呼吸、冥想、温水浴或放松音乐，有助于缓解压力和焦虑，提高入睡质量。

4、避免刺激性物质：避免在睡前饮用咖啡因或含糖饮料。同时，减少饮酒和吸烟，因为它们会干扰睡眠。

5、避免过度疲劳：确保在白天有足够的休息时间，并尽量避免过度疲劳，这可能导致晚上睡眠不稳定。

如果以上方法没有改善情况，建议咨询医生或专业的睡眠专家，可以对情况进行更详细的评估并提供适当的建议。