跑步多久才能减肥？

病情分析：慢跑是减肥的一种非常有效的方法。如果您想减肥，那么每天应该坚持慢跑30分钟以上。只有当身体感到发烧或出汗时，它才会达到燃烧卡路里和减轻体重的效果。而且，如果您想通过慢跑来减肥，则必须长时间坚持下去，还必须注意饮食习惯。消耗过多的卡路里并不容易。只有长期坚持不懈，才能改善心肺功能，促进人体新陈代谢，帮助消除毒物，起到减肥和健身的作用。