陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.富含维生素C的食物：
柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚。
草莓、蓝莓等浆果类水果。
西红柿和菠菜等蔬菜。
2.富含维生素E的食物：
坚果，如杏仁和胡桃。
种子，如葵花籽和南瓜子。
植物油，如橄榄油和葵花籽油。
3.富含抗氧化物质的食物：
绿茶和红茶。
石榴、樱桃和葡萄等水果。
红薯和胡萝卜等富含β-胡萝卜素的食物。
规律饮食并搭配适量运动，保持良好的作息习惯，可以帮助身体吸收这些营养物质，使皮肤更加健康。避免暴晒，使用防晒产品也能有效保护皮肤。
