练舞蹈腰疼缓解的方法

病情分析：如果是患者在上完舞蹈课后出现腰疼不能候玩助力呃疼痛的话，这种情况一般都是腰部肌肉拉伤 这是属于软组织损伤的情况 一般处理方式是在48小时之内进行冷敷，超过48小时的话可以进行热敷，促进血液的循环 在平日时还要多注意 休息适当的运动 外卖神是渐进的进行锻炼，也可以通过服用云南白药胶囊或者是外敷跌打药来进行缓解腰部的疼痛