心理中暑的意思是什么

心理中暑是指在持续高温、高湿环境中，人体体温调节中枢与情绪调控中枢同时承受负荷，进而出现烦躁、易怒、注意力涣散、睡眠障碍等一组情绪与行为异常表现，属于夏季常见的心理生理反应。

1、核心表现：情绪波动明显增大，轻微刺激即可引发强烈愤怒或焦虑；注意力难以集中，工作效率下降；夜间入睡困难或早醒；部分人群出现食欲减退与兴趣丧失。上述表现与气温升高呈时间相关性，环境温度回落至舒适区间后多可自行缓解。

2、发生机制：高温使下丘脑体温调节中枢持续兴奋，同时影响边缘系统对情绪的调控功能；出汗导致电解质流失，影响神经递质合成与传导；睡眠质量下降进一步削弱情绪调节能力，形成恶性循环。

3、高危人群：老年人、儿童、孕产妇、精神障碍患者、户外作业者及慢性病患者对高温耐受能力较低。中国疾病预防控制中心2023年发布的《高温热浪公众健康防护指南》指出，高温热浪期间精神心理疾病就诊人数呈上升趋势，老年人与精神障碍患者属于重点防护对象。

4、量化参考：据中国气象局与国家卫生健康委员会联合发布的公开信息，当日最高气温达到35摄氏度以上、相对湿度超过60%时，人群情绪障碍主诉率较常温环境升高约20%至30%。该数据来源于2022年《高温热浪健康风险预警技术指南》编制说明。

5、识别与应对：出现情绪异常时，首先转移至阴凉通风环境，补充含电解质水分；每30分钟至60分钟进行一次短时休息；保持规律作息，夜间室温建议控制在26摄氏度左右；若情绪异常持续超过72小时不缓解，或出现自伤念头，需及时至精神心理科就诊。

6、与中暑的区别：普通中暑以头晕、恶心、体温升高等躯体症状为主；心理中暑以情绪与认知症状为主，体温可正常或轻度升高。两者可同时存在，处理原则均以脱离高温环境为首要步骤。

环境温度回落至32摄氏度以下且湿度低于50%时，多数人情绪症状可在24小时至48小时内减轻；若持续处于高温高湿环境且未采取干预措施，症状可能加重并影响社会功能。

常见问题

否。心理中暑是科普表述，用于描述高温相关情绪行为异常，未列入精神疾病诊断分类，症状持续需就医评估。

否。轻症通过降温、补液、休息即可缓解，是否用药须由精神心理科医生面诊后判断，不可自行用药。

是。两者可同时存在，高温环境下躯体与情绪症状常相互叠加，处理时均需首先脱离高温环境。

老年人、精神障碍患者及出现自伤念头者应尽快就医，上述人群情绪症状持续超过72小时不缓解时需专业评估。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 高温热浪公众健康防护指南. 2023.

[2] 中国气象局, 国家卫生健康委员会. 高温热浪健康风险预警技术指南编制说明. 2022.

[3] 中华医学会精神医学分会. 中国精神障碍防治指南. 人民卫生出版社.