正常人的心跳一分钟多少次

正常成年人安静状态下心跳为每分钟60至100次。低于60次属于心动过缓，高于100次属于心动过速，但长期规律运动人群静息心率可低至50次左右且无不适，仍属生理状态。

心率正常范围的判定要点

1、成年人静息标准：清醒、安静、未进食、未饮用含咖啡因饮料时测量，每分钟60至100次为常规范围。测量前需静坐5分钟，以桡动脉或颈动脉触诊计数60秒，避免仅数15秒后乘以4带来的误差放大。

2、年龄与心率的关系：新生儿安静时每分钟约120至140次，1岁以内约110至130次，2至3岁约100至120次，4至7岁约80至100次，8至14岁约70至90次，14岁以后逐渐接近成年人范围。年龄越小，心率越快，与代谢需求和自主神经发育程度相关。

3、运动与体质的影响：长期进行耐力训练者，迷走神经张力增高，静息心率可降至每分钟50次左右。若伴随头晕、黑矇、活动耐量下降，则需进一步评估，不能仅凭心率数值判定为生理现象。

4、心率异常的常见诱因：发热时体温每升高1摄氏度，心率约增加10至15次；贫血、甲状腺功能亢进、脱水、焦虑、睡眠不足均可导致心率增快；甲状腺功能减退、颅内压增高、部分药物影响可导致心率减慢。

测量与记录方法

• 测量前避免剧烈活动、情绪激动、饮酒、浓茶或咖啡，静坐休息5分钟。
• 采用食指和中指指腹轻触桡动脉，计数完整60秒，同时记录节律是否整齐。
• 家庭自测可连续记录7天晨起静息心率，取平均值作为参考。
• 若静息心率持续低于50次或高于100次，或节律明显不齐，应进行心电图检查。

依据《中国心血管健康与疾病报告》编写组2023年发布的数据，中国居民心血管病患病率持续上升，心率作为基础生命体征，其异常变化常与心律失常、心力衰竭等疾病相关。中国高血压防治指南修订委员会2018年发布的《中国高血压防治指南》指出，静息心率增快与心血管事件风险增加相关，建议在血压管理同时关注心率水平。

心率是否正常不能仅看单次测量值，需结合年龄、体质、症状、用药情况及动态变化综合判断。安静状态下反复超出60至100次范围，或伴有胸闷、心悸、晕厥前兆，应及时就诊心内科。

常见问题

是，每分钟60至100次。低于60次为心动过缓，高于100次为心动过速，但长期运动人群可低至50次左右且无不适。

儿童心率随年龄变化。新生儿约120至140次，1岁以内约110至130次，4至7岁约80至100次，8至14岁约70至90次，14岁后接近成年人范围。

否，不一定需要治疗。长期规律运动者静息心率可低至50次左右。若伴随头晕、黑矇、活动耐量下降，需就诊评估。

是，体温每升高1摄氏度，心率约增加10至15次。发热伴心率明显增快时，应排查感染、脱水等诱因并及时就医。

测量前静坐5分钟，避免咖啡、浓茶、饮酒和情绪激动。计数完整60秒，连续记录7天晨起静息心率，取平均值作为参考。

参考资料

[1] 中国心血管健康与疾病报告编写组. 中国心血管健康与疾病报告2023. 中国循环杂志, 2024.

[2] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南2018年修订版. 中国心血管杂志, 2019.

[3] 葛均波, 徐克成. 内科学. 北京: 人民卫生出版社.

[4] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告. 北京: 人民卫生出版社, 2020.