唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
血压正常范围通常包括收缩压和舒张压两个指标，健康成年人理想的血压值为120/80毫米汞柱以下。以下将从血压分类标准、不同人群的正常范围、影响血压的因素、如何正确测量血压以及血压异常的危害五个方面进行详细说明。
根据国际通行的标准，血压分为以下几类：
（1）正常血压：收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱；
（2）正常高值血压：收缩压在120-129毫米汞柱之间，舒张压在80毫米汞柱以下；
（3）高血压前期：收缩压在130-139毫米汞柱之间，或舒张压在85-89毫米汞柱之间；
（4）高血压：按照程度分为1级（轻度）、2级（中度）和3级（重度），即收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱不等。
（1）儿童：由于年龄较小，其血压通常比成人低。例如，10岁儿童的正常血压范围约为100/60至110/70毫米汞柱；
（2）青少年和年轻人：理想血压应维持在120/80毫米汞柱或稍低一些；
（3）老年人：随着血管弹性下降，轻微增高的血压是常见现象。但一般认为收缩压不宜超过150毫米汞柱；
（4）孕妇：怀孕期间正常血压范围与普通女性一致，但出现收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱时需警惕妊娠高血压综合征。
（1）生理因素：情绪波动、体力活动、饮酒、吸烟等短时间内会引起血压波动；
（2）年龄和性别：男性血压在青年阶段略高，女性更年期后血压易升高；
（3）遗传和家族史：有高血压家族史者风险增加；
（4）生活习惯：长期高盐、高脂饮食及缺乏运动的人群更容易患高血压。
（1）选择合适的血压计：家庭常用电子血压计需定期校准；
（2）保持测量姿势：测量时需坐着，手臂平放于心脏水平，避免讲话；
（3）避免干扰因素：测血压前半小时不吃饭、不喝咖啡、不运动；
（4）多次测量取平均值：连续测量2-3次并记录每次数值，以确保数据可靠。
（1）高血压：易导致心脏病、脑卒中和慢性肾病等严重并发症；
（2）低血压：可能引起头晕、乏力、休克等表现，严重时危及生命；
（3）长期血压波动：会对心脏和血管造成不可逆损伤，增加心血管病发病率。
血压的控制和管理对于预防心脑血管疾病具有重要意义，建议保持健康生活方式和规律作息，并定期监测自身血压情况。