张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.立即行动。当感觉到腹泻症状时,迅速离开课堂寻找卫生间,以避免尴尬和不适。
2.补充水分。腹泻可能导致身体失去大量水分和电解质,因此喝水或口服补液盐是重要的,以保持水分平衡。
3.慎重选择食物。在腹泻期间,应避免油腻、辛辣或高纤维食物,这些可能加重症状。应选择清淡易消化的食物,如白粥或面条。
4.注意卫生。勤洗手,尤其是在使用公共设施后,以减少细菌传播的风险。
5.观察症状。如果腹泻持续超过24小时,或者伴有发烧、呕吐等症状,则应寻求医疗帮助。
应对腹泻时保持冷静并采取适当措施可有效缓解不适,同时注意生活习惯与卫生条件以减少类似事件再次发生。