男性长时间未性行为后如何改善射精速度

病情分析：改善男性长时间未性行为后射精速度的方法包括多种策略。可以通过锻炼盆底肌群来增强控制，提高射精延迟能力。心理和情绪调节也有助于改善这一问题。

1.盆底肌群锻炼：可以尝试凯格尔运动，这是一种有效的提高盆底肌肉力量的方法。每天进行3到4次，每次收缩持续5到10秒，然后放松同样时间。这个练习有助于增强对射精的控制能力。

2.心理因素调节：由于性行为涉及心理因素，长期未进行性行为可能导致紧张或焦虑，这些情绪会影响射精速度。学习放松技巧，如深呼吸或冥想，有助于减缓焦虑和焦急情绪，使整个过程变得更加自然和可控。

3.控制刺激强度：可以在性行为中控制性刺激的强弱，例如，通过改变体位或节奏，减少过于激烈的刺激，以帮助延长射精时间。

4.持续练习：逐渐恢复规律的性生活频率，可以帮助适应并改善射精时间。与伴侣沟通，增加亲密度和相互的理解，也能为改善射精速度提供良好支持。

坚持以上方法可以有效改善长时间未性行为后的射精速度问题。若情况没有改善，建议咨询专业医生获取进一步指导。