魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.由于水的重量,饮水会暂时增加体重。每升水约重1公斤,因此在晚上摄入一定量的水后,体重可能会有轻微增加。这种增加通常不是脂肪或肌肉的增长,而只是水分的增加。
2.人体通过尿液、汗液和呼吸等途径排出水分。睡眠期间,新陈代谢仍在进行,身体继续消耗能量并处理水分。随着水分排出,第二天体重会恢复到饮水前的水平。这是一种自然的生理现象,并不代表脂肪变化。
3.新陈代谢过程中,身体会调节水分平衡,确保各项生理功能的正常运作。饮水后的体重波动属于短期变化,不影响长期体重趋势。
每天适量饮水是保持身体健康的重要部分,而短时间内的体重变化主要由水分引起,属于正常现象。
