跑马后第二天出现酸痛能否接受按摩治疗

2025-08-07
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

王萍副主任医师

南京市第一医院 中医科

病情分析:在长跑后出现肌肉酸痛,按摩治疗可以帮助缓解这种不适。按摩通过促进血液循环和增加局部新陈代谢,有助于减少炎症和加速乳酸等代谢废物的清除。

1.按摩有助于增加血流量。血液循环的改善能够为受损肌肉提供更多氧气和营养,加速修复过程。

2.通过缓解肌肉紧张,按摩能够放松肌肉纤维,减轻因为长时间重复运动导致的僵硬和疼痛。

3.按摩有可能刺激身体释放内源性镇痛物质,例如内啡肽,使得人在心理上感觉更舒适并增强疼痛耐受。

4.需注意避免过度用力或按摩时间过长,以免刺激肌肉损伤加重。温柔的手法和适当的力度最为合适。

按摩治疗通常是安全且有效的,但是在进行时要保持温和。如果酸痛没有减轻或者伴随其他症状,如严重肿胀或运动功能受限,应咨询专业医疗人员。

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