王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.按摩有助于增加血流量。血液循环的改善能够为受损肌肉提供更多氧气和营养,加速修复过程。
2.通过缓解肌肉紧张,按摩能够放松肌肉纤维,减轻因为长时间重复运动导致的僵硬和疼痛。
3.按摩有可能刺激身体释放内源性镇痛物质,例如内啡肽,使得人在心理上感觉更舒适并增强疼痛耐受。
4.需注意避免过度用力或按摩时间过长,以免刺激肌肉损伤加重。温柔的手法和适当的力度最为合适。
按摩治疗通常是安全且有效的,但是在进行时要保持温和。如果酸痛没有减轻或者伴随其他症状,如严重肿胀或运动功能受限,应咨询专业医疗人员。
