吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.用眼疲劳：长时间的阅读或在光线不足的环境中进行近距离工作会导致眼部肌肉紧张，进而引发头痛。这种情况下，通常需要休息眼睛，如每隔20分钟远眺20秒，以缓解疲劳。
2.压力过大：在面对大量需要记忆的信息时，心理压力可能会增加，导致头痛。研究显示，高压状态下，人们的身体会释放出某些激素，这些激素可能增加头痛的发生率。
3.姿势不良：长时间保持不当的坐姿，如驼背或者头部前倾，会增加颈部和肩膀的肌肉紧张，从而导致头痛。确保使用符合人体工程学的桌椅，并定期调整姿势可以缓解这种不适。
如果上述方法未能有效缓解症状，建议寻求专业医生的帮助以排除其他潜在健康问题。合理安排工作与休息时间，保持良好的生活习惯，有助于减少此类不适的发生。