刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.保持水分充足:人体每天需要约2至3升水,确保饮用温水,以帮助消化系统正常运作。
2.选择易消化食物:例如,米粥、低脂肪酸奶和蒸煮蔬菜等食物,这些不会给胃部带来额外负担。
3.避免刺激性食品:包括咖啡因、酒精和辛辣食物,它们可能导致胃酸过度分泌,加重不适感。
4.适量摄入纤维:每日建议摄入25至30克纤维,通过水果、蔬菜来获得,有助于改善消化不良症状。
消化不良时应避免过度进食,并在医生指导下使用药物。保持身体放松和充足睡眠有助于提高身体对手术的承受能力。