张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.病情稳定性:如果强直性脊柱炎经过治疗后相对稳定,保持适度的体育活动对健康有益。运动有助于保持关节的灵活性和肌肉的力量。
2.强度与频率:应选择低强度、短时间的滑板运动,以减少对脊柱和关节的压力。每周进行2到3次,每次持续20至30分钟可能是较为合适的频率。
3.保护措施:穿戴护膝、护肘和头盔等保护装备,以降低摔倒时受伤的风险。尤其要保护脊柱部位。
4.个体化调整:根据自身身体状况,调整滑板运动的难度和动作。如感到不适,应立即停止,并寻求医疗建议。
5.锻炼环境:选择平整、安全的场地避免摔倒。同时,尽量避免在人多或复杂地形的地方进行此类运动。
保持适度的体育锻炼有助于增强体质,但需根据个人情况合理规划运动方式和强度,并随时观察身体反应进行调整。