魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基因:身高的70%-80%由遗传基因决定,因此父母的身高在很大程度上预测了子女的最终身高。
2.营养:充分的营养是身高正常增长的基础。蛋白质、钙、维生素D等对于骨骼发育至关重要,而肥胖可能与营养不均衡相关,因此调整饮食结构是关键。
3.生长激素:生长激素促进骨骼的增长,而适量的运动可以刺激生长激素的分泌。节制且规律的跑步或其他形式的锻炼有助于身体健康,而不会阻碍身高的增长。
4.骨骼健康:肥胖可能对骨骼造成额外负担,导致姿势问题。适度的跑步有助于增强肌肉力量,改善姿势,有利于健康成长。
5.心理影响:肥胖可能会影响心理健康,而积极的跑步能提高心理状态,间接支持健康的生长环境。
在注意合理饮食和良好生活方式的情况下,跑步对肥胖者的身体起到积极作用,不会影响身高的自然增长。