文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.放松心情:考试压力会导致身体产生应激反应,从而影响消化系统功能。通过深呼吸、冥想或短时间的散步等方式来缓解紧张情绪。
2.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,例如水果、蔬菜和全谷物,有助于促进肠道蠕动。摄取足够的水分以保持大便软化。
3.规律作息:确保充足的睡眠和规律的作息时间,有助于维持正常的肠道功能。
4.适度运动:轻度的运动如步行、瑜伽等可以帮助促进肠道活动。
5.药物辅助:如果上述方法无效,可考虑使用非处方的缓泻剂,但应谨慎使用,并在医生指导下进行。
如果腹痛持续加重或伴有其他症状,如发热、呕吐,则需要及时就医以排除其他疾病可能性。
