张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴防眩光眼镜:选择具有防眩光功能的眼镜,这些眼镜能够有效减少光线反射,降低眩光的影响。
2.改善环境光线:避免在过于明亮或昏暗的环境中长时间停留。使用柔和的室内照明,尽量避免直视强光,比如太阳光或强烈的人造光源。
3.使用遮阳帽或护目镜:在户外活动时,佩戴宽边遮阳帽和有UV保护功能的太阳镜可以减少紫外线对眼睛的刺激,有助于减轻眩光。
4.定期休息:长时间使用电子设备时,每隔20分钟休息一次,望向20英尺(约6米)以外的物体持续20秒,以帮助眼睛放松。
5.使用抗反射涂层:如果经常驾车,尤其是在夜晚,可以考虑选择带有抗反射涂层的眼镜片来减少迎面车辆灯光导致的眩光。
采取这些措施能够有效缓解因未做近视手术而产生的眩光问题,并且有助于保护视力健康。在日常生活中注意用眼卫生是保持良好视觉体验的重要方式。