武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果:苹果富含膳食纤维,特别是果胶,有助于促进肠道蠕动。可以将苹果煮熟后捣成泥状给宝宝食用,容易消化且吸收效果较好。
2.梨:梨具有较高的水分含量和纤维素,可以帮助软化大便。可以将梨去皮煮熟后制成果泥。
3.香蕉:熟香蕉中含有果胶和丰富的纤维素,有助于润滑肠道。需要选择成熟度较好的香蕉,以免对肠胃产生刺激。
4.火龙果:这种水果含有天然的益生元和丰富的膳食纤维,能够促进肠道健康,可以少量添加到宝宝的饮食中。
5.猕猴桃:猕猴桃既含有丰富的维生素C,又具有促进消化的作用,但因其酸性较强,建议经过处理如榨汁或与其他水果混合后再给宝宝食用。
在引入新的水果时,应注意观察宝宝是否有过敏反应。同时,要确保宝宝每天摄入足够的水分,并保持均衡的饮食结构。