袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.血液循环:通过进行适度的手部运动如握拳和松开的反复动作,有助于促进血液循环。温暖的温水浸泡可以扩张血管,增加血流量,同时舒缓肌肉。
2.减轻肿胀:抬高手臂有助于减少体液在手部聚集。冷敷也可以用于炎症引起的肿胀,通过收缩血管减轻肿胀和疼痛。
3.缓解神经压力:避免长时间重复单一动作,如打字或使用工具,以防止对神经的持续压迫。定期休息并进行伸展运动可以缓解这种压力。
4.评估其他症状:如果伴有其他症状如疼痛、发红、发热或移动困难,可能需要更详细的医学评估以排除感染或其他疾病。
持续的麻木和肿胀可能是某些系统性疾病的征兆,如糖尿病引起的周围神经病变。若症状持续不缓解,建议前往医院进行专业评估和治疗。