管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.休息:给予充分休息,避免剧烈活动,让身体有时间恢复。这有助于减轻肌肉紧张和酸痛感。
2.温热敷:在酸痛的部位进行温热敷,每次15-20分钟,有助于促进血液循环和肌肉放松,从而缓解疼痛。
3.轻柔按摩:通过轻柔的按摩可以帮助肌肉放松,减少酸痛。注意力度要适中,以免造成进一步的不适。
4.补充水分:多喝水以保持体内水分充足,促进代谢废物排出,帮助身体更快恢复。
5.镇痛药物:若酸痛较为明显,可考虑使用非处方的非甾体抗炎药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但需遵循推荐剂量,并根据个人身体状况选择是否服用。
6.就医:如果肌肉酸痛持续超过几天或伴随其他症状,如发烧、严重不适等,建议及时就医排除其他潜在问题。
通常这些方法可以有效缓解胃镜检查后的肌肉酸痛。如果酸痛持续或加重,应咨询医生以确保无其他健康隐患。
