郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.蛋白质需求:鸡蛋含有高质量的蛋白质,帮助修复组织和增强免疫功能。
2.维生素与矿物质:鸡蛋富含维生素A、B2、B12、D以及铁和锌等,支持新陈代谢和骨骼健康。
3.饱和脂肪适量:鸡蛋中的饱和脂肪含量较低,适量食用不会显著增加心血管风险。
4.饮食平衡:在摄入鸡蛋的同时,关注饮食多样性,确保获取足够的纤维素和其他重要营养。
饮食应根据个人情况进行调整,建议咨询专业医生或营养师以获得个性化建议。