杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.减轻关节压力:在水中运动时,水的浮力能够有效减轻人体对脊柱和其他关节的压力,这对于有脊柱僵硬和疼痛症状的强直性脊柱炎患者尤为重要。
2.提高柔韧性:游泳时,身体需要进行多方位的运动,有助于增加关节的活动范围,保持或提高脊柱的柔韧性。
3.增强肌肉力量:游泳能锻炼全身的肌肉群,提高肌肉力量和耐力,从而更好地支撑脊柱。
4.改善心肺功能:作为一种有氧运动,游泳可以提高心肺功能,促进血液循环,对整体健康有积极作用。
5.心理健康:规律的游泳不仅有助于缓解身体上的不适,还可以通过减少压力和焦虑来改善心理健康。
在开始任何新的运动项目之前,应咨询医生或物理治疗师,以确保所选运动符合个体健康状况。同时,游泳时应注意选择温暖的水环境,以避免关节受凉加重症状。