颈椎压迫导致手部麻木如何拉伸恢复

病情分析：颈椎压迫可以通过适当的拉伸和锻炼缓解手部麻木，但需谨慎并在专业指导下进行。

1.颈部侧屈拉伸：站立或坐下，将一只手放在头顶，对侧肩膀向下按压，轻轻将头倾向另一侧，保持15-30秒。重复3次。

2.颈部旋转拉伸：缓慢地将头转向一侧，看向肩膀方向，保持15-30秒。左右各重复3次。

3.颈部后伸拉伸：双手交叉在脑后，轻轻施加压力，使下巴靠近胸部，保持15-30秒。重复3次。

4.胸椎伸展练习：坐在椅子上，双手扶于脑后，慢慢弯曲上背部，让胸部向上抬起，坚持15-30秒。重复3次。

5.颈部等长收缩练习：用手抵住前额，轻轻用力但不移动颈部，保持5秒。重复5次。

注意颈椎压迫可能引发严重问题，建议在医生或物理治疗师的指导下进行，避免加重症状。