韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.穿着合适的鞋子:确保鞋子有足够的空间,尤其是在脚趾区域,以避免进一步压迫。鞋头应宽敞,避免尖头和过紧的设计。
2.使用护垫:可以使用专门设计的足部护垫或硅胶夹来缓解压力。这些工具可以帮助减少脚趾间的摩擦和压迫。
3.练习矫正运动:通过简单的拉伸和运动来增强脚趾的灵活性。例如,可以用手轻轻地将脚趾分开并保持这种姿势数秒钟,每天多次重复。
4.足科医生咨询:如果脚趾压迫严重或持续疼痛,建议寻求专业医学意见。足科医生可能会推荐定制的矫形器或其他治疗方案。
5.药物或手术干预:在某些情况下,例如槌状趾,可能需要采取手术手段进行矫正。非处方止痛药可用于暂时缓解不适,但不应作为长期解决方案。
及时注意鞋子的舒适度和定期检查脚部健康,有助于预防类似问题的发生。