经常长痘痘可以吃哪些水果

经常长痘痘可以吃以下这些水果：

1、蓝莓、红枣和苹果

蓝莓是富含抗氧化物的水果，可以有效预防痘痘的产生。红枣富含维生素C和铁质，可促进肌肤的新陈代谢，帮助治疗青春痘。苹果富含果酸和维生素C，有助于清除毒素，减少黑头。

2、香蕉、柠檬和西瓜

香蕉富含钾元素，能够平衡皮肤的油脂分泌，同时能够补充身体所需的营养物质。柠檬是天然的美容食品之一，富含维生素C和抗氧化物，可以深入肌肤，改善皮肤状态。西瓜富含丰富的水分，还能够清热解毒，减轻痘痘的发生。