病情描述: 神经衰弱吃什么
袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.富含镁的食物:如燕麦、蛋类、坚果、菠菜等。
2.富含B族维生素的食物:如全麦面包、豆类、牛奶、鸡肉等。
3.富含抗氧化剂的食物:如花椰菜、胡萝卜、甜椒、蓝莓等。
4.食用富含多不饱和脂肪酸的食物:如鲑鱼、松子、亚麻籽油等。
5.食用富含谷氨酸的食物:如黄豆、蘑菇、香菇、鸡肉等。
此外,应避免摄入过多的咖啡因和酒精,同时保持良好的睡眠习惯和适量的运动有助于缓解神经衰弱。如果您的症状严重或持续,请咨询医生的建议。
2023-05-16