袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
具体而言,黄帝内经认为失眠的治疗应从以下几个方面入手:
1.调整情志:情志不畅常会导致失眠,因此应注意保持良好的心态,避免过度紧张、焦虑或抑郁等情绪。
2.调节饮食:饮食不当也可能引起失眠,因此应避免暴饮暴食和过度食用刺激性食物,如辣椒、咖啡、茶叶等。
3.规律作息:保持规律的作息习惯有助于改善失眠。应尽量在固定的时间睡觉和起床,并避免午睡过长时间。
4.运动锻炼:适量的运动可以促进身体健康、舒缓压力,有助于改善失眠。
总之,黄帝内经提供了一些关于失眠治疗的方法,但需要具体情况具体分析,并结合现代医学的诊断和治疗方法来综合治疗。
