雌激素低不来月经怎样调理

病情分析：如果雌激素水平过低导致月经不来，下面是一些建议的调理方法：

1.合理饮食：确保摄入足够的营养，特别是含有植物雌激素的食物，如豆类、坚果和种子。此外，多吃富含维生素C和B族维生素的食物也有助于促进荷尔蒙平衡。

2.控制体重：过低或过高的体重都可能影响雌激素水平。保持适当的体重范围对于月经的正常恢复非常重要。

3.减压与休息：长期的压力和缺乏休息会干扰内分泌系统的正常功能。采取减压技巧，如冥想、放松呼吸和锻炼等，帮助恢复雌激素的平衡。

4.规律运动：适度的规律运动可以促进血液循环和身体代谢，有助于调节雌激素水平。但过度运动也可能对月经产生负面影响，所以需要注意合理控制运动强度和频率。

5.中药调理：一些中草药，如当归、川芎和枸杞等，被认为对调节女性激素水平有帮助。可以咨询中医师或中药师，了解适合自己的中药调理方案。

请注意，这些建议只是一般性的指导，如果情况严重或持续不见改善，建议尽快就医，寻求专业医生的意见和治疗方案。