男性提肛运动的正确做法

病情分析：男性如果想要做提肛运动的话，那么是可以帮助自主收缩肛门的，但是在运动的过程中还是要保证方式得当的，不然可能会适得其反，在提肛运动的过程中可以选择坐着，当然也可以选择站着或者躺着，提高运动时需要配合自身的呼吸，要有呼吸，达到一个平衡的状态，每次需要做100次左右，而一天建议做一次到两次，这样可以帮助很好的起到效果。