王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.保湿空气：干燥的空气容易刺激喉咙和气道，加重咳嗽。建议使用加湿器将室内湿度保持在40%-60%之间，或者在房间角落放一盆水，也有助于增加空气湿度。
2.正确的睡姿：平躺可能会增加咳嗽的频率和强度，试着垫高枕头，让上半身抬高，有助于减少夜间咳嗽。
3.喝温水或蜂蜜水：温水和蜂蜜水有助于舒缓喉咙。每次饮用200毫升左右，可以多次少量饮用。
4.避免过敏源：如果咳嗽是由过敏引起的，尽量避免接触过敏源，如宠物毛发、花粉等。晚上加强卧室的清洁，定期更换床上用品也是必要的。
以上几种方法可以有效地减轻夜间咳嗽。如果症状持续或加重，建议及时就医寻找专业帮助。