月经量多吃什么好

病情分析：月经量多时，建议多食用富含铁、维生素B6、锌、钙、维生素C的食物，如动物内脏、豆制品、鱼虾海鲜、蛋白质、瘦肉类、全麦类食物、蔬菜水果、奶制品等。尤其是宝宝们要多吃一些豆腐豆浆，它们含有丰富的铁、抗氧化物如维生素E和花青素，有利于血液循环，减少月经量。此外，还可以在日常饮食中加入芹菜、黑木耳、荞麦、核桃仁等富含维生素B6、锌和钙等营养元素的食物。同时，还应当适当减少盐分摄入量，避免肠胃受到伤害。总之，月经量多时，要注重均衡营养，多食用富含铁、维生素B6、锌、钙、维生素C的食物，并适当减少盐分摄入量，才能为月经量多的女性提供有效的营养支持。2023-02-27