足跟肌腱炎红肿怎么办

病情分析：足跟肌腱炎是足跟部位的一种常见疾病，通常会出现红肿、疼痛和僵硬等症状。以下是几种缓解足跟肌腱炎的方法：

1.休息和冰敷：暂时停止运动或长时间走路，给步行区域充分休息，并使用冰袋轻轻敷在足跟上，每次15-20分钟，2小时一次，可以减轻疼痛和肿胀。

2.按摩：轻轻揉捏足底肌肉和穴位，以促进血液循环和放松肌肉，缓解足底痛苦。

3.矫形鞋垫：选用合适的矫形鞋垫来改善足部结构，减少对足跟的压力和摩擦，有助于缓解足跟肌腱炎症状。

4.物理治疗：如电疗、超声波疗法等物理治疗手段，可通过刺激神经和肌肉，缓解足跟肌腱炎带来的不舒服。

如果症状严重，建议及时就医接受专业治疗。

2023-04-26