男人怎么保养性功能

病情描述: 男人怎么保养性功能

医生回答(1)

张晓文副主任医师

东南大学附属中大医院 泌尿外科

病情分析:男性保养性功能的方法有以下几点:

1.健康饮食:保持健康的饮食习惯,尤其是多吃富含锌、维生素E和叶酸等成分的食物,如核桃、芝士、牛肉、燕麦、菠菜等,可以帮助促进男性性功能的健康。

2.锻炼身体:经常运动并且坚持锻炼,可以提高心肺功能和血液循环,同时也可以增强男性的性功能。

3.控制体重:肥胖会降低男性的睾酮水平,从而影响性功能。因此,控制体重是保护男性性健康的一个重要方面。

4.减少压力:长期的精神紧张和压力会对男性的身体和性功能造成影响。要学会放松自己,并且适当的进行一些放松活动,如冥想或瑜伽等。

5.不要吸烟和限制饮酒:吸烟和过量饮酒都会损害男性的性健康,因此要尽可能的避免这些不良习惯。

6.定期检查:定期进行体检和性健康检查,尤其是对于年龄较大的男性,可以帮助发现问题并及时采取措施。

2023-07-06