腰椎间盘突出应该注意事项

病情分析：腰椎间盘突出是一种腰背部常见疾病，引起的症状有腰痛、坐骨神经痛等。以下是腰椎间盘突出应注意的事项：

1.避免长时间保持同一姿势。长时间保持同一姿势会加重腰椎的负担，增加椎间盘压力，导致腰痛加剧。

2.注意体重控制。肥胖会增加腰椎的压力，加重腰痛症状。

3.适度运动。适当的运动可以增强腰部肌肉和韧带的支撑能力，减轻腰椎间盘突出的症状。但要避免剧烈运动或长时间站立或行走。

4.睡眠姿势正确。睡眠时，应选择合适的硬度和高低度的床垫、枕头等，保持腰椎处于自然状态，从而减少腰痛症状的出现。

5.注意保暖。防止受凉感冒，因为感冒会使得腰椎间盘突出症状加重。

6.避免搬运过重物品。搬运过重的物品会增加腰部负担，使得腰椎间盘压力加大，导致腰痛等症状严重。

7.定期进行康复训练。腰椎间盘突出的患者需要定期进行康复训练，加强腰部肌肉和韧带的支撑能力，调整腰椎的位置，缓解腰痛等症状。

2023-07-07