病情描述： 常喝凉白开有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.帮助消化：喝一杯凉白开可以促进肠胃蠕动和分泌消化酶，有助于消化食物。
2.保持水分平衡：适当地喝凉白开能够帮助人体维持水分平衡，防止脱水。
3.改善睡眠：喝一杯温度适宜的凉白开可以放松身体，促进睡眠。
4.促进新陈代谢：凉白开中的热量较低，容易被身体吸收利用，有助于促进新陈代谢。
5.缓解口渴：在炎热的天气或剧烈运动后喝一杯凉白开可以缓解口渴，让人感到清爽舒适。