吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.维持电解质和酸碱平衡:钾是体内主要的细胞内阳离子,帮助调节细胞外液和细胞内液中的离子平衡。
2.神经传导:钾离子在神经系统中传递信号中扮演关键角色,有助于神经冲动的生成和传播。
3.肌肉功能:钾对心肌和其他肌肉的正常功能至关重要,缺钾可能会导致肌肉无力甚至痉挛。
4.心脏健康:钾帮助调节心跳,保持心率的稳定,并可能降低高血压的风险。
5.水分平衡:钾有助于调节体内水分平衡。
消费钾盐水并不是所有人群都推荐的方式来获取钾,因为过度摄入钾可能导致健康问题,特别是对于那些肾功能不全的人。钾的过量摄入可能引起高钾血症,这是一种潜在危险的状况,可能影响心脏和其他肌肉的功能。
建议通过均衡饮食来满足钾的需要,富含钾的食物包括香蕉、橙子、西瓜、菠菜、豆类、坚果等。如果考虑额外补充钾或有特殊健康状况,应先咨询医生或营养专家。