顺产如何避免侧切和撕裂

病情分析：生产的时候如果想要避免侧切和撕裂的话，一定要注意控制体重的增长，一定要把胎儿控制在比较合理的体重之内，不能够出现胎儿体重太大的情况，孕妇也要适当的进行一些运动，保证个人的体能和力量，如果有条件的话还可以上一下孕妇，可了解一下产程，呼吸方式和用力的方式等等，在临近生产的时候要调整好自己的心态，不能够太紧张。