舌头上的舌苔怎么去除

病情分析：正常人的舌层是一层薄薄的白层，是附着在舌面和舌体上的一层薄薄的、湿润的白层。厚厚的白色外套表明体内水分含量高。消除方法：1、改善饮食习惯，多吃清淡食物，少吃油腻、油炸、辛辣食物；2、日常生活，早睡早起，不熬夜；3、积极参加体育锻炼；4、保持开朗的心态；5、用中药艾灸拔火罐去除体内湿气；6、可以用舌苔刷去除舌苔，也可以服用一些中药，如归脾丸、健脾丸、木香顺气丸等，改善体质。