陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.术后恢复期:大多数情况下,医生会建议在手术后的前两到三周避免任何形式的高强度锻炼,包括跑步。这段时间是身体最初愈合的重要时期,应该尽量减少对手术部位的刺激。
2.逐步恢复运动:在术后四周左右,可以开始慢慢增加活动量,但应首先进行轻度的运动,如散步或低冲击的有氧运动。在此期间,需密切观察身体反应,尤其是注意手术区域是否出现疼痛、肿胀或不适。
3.完全恢复阶段:通常在六至八周时,若没有出现并发症,可重新恢复正常的跑步运动。每个人的恢复速度不同,因此必须根据个人状况调整运动计划,并遵循医生的具体建议。
在考虑恢复跑步运动前,应确保身体已经完全愈合,并已获得专业医疗人员的许可。特别注意任何不适迹象,因为过早参与高强度运动可能导致伤口开裂或其他并发症。
