魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基因因素:有研究表明特定基因可能影响体重调节和脂肪储存。但这些基因并不是决定性的,即便存在不利的基因因素,通过科学的饮食和运动计划仍能有效减肥。
2.代谢率:个体基础代谢率不同,基础代谢率较低的人可能需要付出更多努力才能减少同等的体重。增加肌肉质量、调整饮食结构和增加运动量可以提高代谢率。
3.激素影响:某些健康状况如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等会干扰体重管理。这些情况下,医师的建议和治疗可以帮助克服障碍。
4.心理因素:情绪和心理状态也对体重有显著影响。饮食行为受到压力、抑郁或焦虑的影响时,应考虑心理支持或行为疗法。
5.生活方式:久坐习惯、饮食偏好、睡眠质量等都会影响体重控制。通过改善生活方式,如增加日常活动量、选择健康食品和保证充足睡眠,可以实现减肥目标。
每个人都有可能通过科学的方法达到减肥目标,不同个体可能需要针对具体情况做出相应调整。