牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶叶中的主要成分是咖啡因、茶多酚和氨基酸。适量摄入这些成分具有提神醒脑、抗氧化等好处。一般来说,每天饮用3至5杯茶是安全的,并被认为对健康有益。
2.咖啡因是一种常见的兴奋剂,成人每天摄入400毫克以内是安全的。大约8至10克茶叶所含的咖啡因不到这一限度,因此正常饮用茶水不容易达到中毒浓度。过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等问题。
3.茶叶中还含有草酸,过量摄入可能增加肾结石风险。但这种风险在日常饮茶中是非常小的,除非大量饮用浓茶。
4.某些情况下,如服药期间,特别是含铁补剂,饮茶可能影响药物吸收。在服药前后应避免大量饮茶。
合理饮用茶水是安全的,不会导致中毒,但需注意适量摄入以避免潜在的不良反应。