颈椎引起的肩疼应该适当锻炼还是避免锻炼

病情分析：颈椎引起的肩疼在大多数情况下都应进行适当的锻炼，但需注意锻炼方式和强度。通过合理的运动可以改善血液循环，增强肌肉力量，从而减轻疼痛症状。

1.颈椎病变可能导致肩部肌肉紧张、僵硬，通过拉伸、低强度的力量训练可以缓解这些症状。适当的运动有助于改善局部血液循环，增强肌肉耐力。

2.在锻炼时，应避免高冲击或高强度的运动，因为这些可能加剧症状。例如，重物举起、激烈的球类运动等都可能对颈椎产生较大压力。

3.具体的锻炼类型建议选择温和的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。可以进行一些专门针对颈肩部位的拉伸运动，如头部的侧向屈曲、旋转等动作。这些练习有助于增加灵活性和减少肌肉紧张。

4.锻炼时间建议从短时间开始，逐渐增加到每天20-30分钟。在锻炼过程中，如果出现急性疼痛或不适，应立即停止并咨询医生的建议。

对于颈椎引起的肩疼，适当的锻炼能够带来积极影响，然而需要密切关注身体反馈，以防止因运动过量或不当造成进一步伤害。