武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.黑米富含蛋白质,每100克黑米中含有7.6克蛋白质,蛋白质是修复组织和促进伤口愈合的重要物质。
2.黑米中含有丰富的维生素B族,如每100克黑米中含有0.52毫克的维生素B1,有助于能量代谢,增加身体抵抗力,从而改善伤口愈合速度。
3.黑米富含铁元素,每100克黑米含有6.3毫克铁,可以预防贫血,增强机体营养供应,有利于伤口的恢复。
4.黑米还含有大量的膳食纤维,每100克黑米中含有4.5克膳食纤维,有助于胃肠蠕动,促进消化吸收,使得机体更好地利用营养成分,加速伤口愈合。
伤口患者在食用黑米粥时应避免过量,以免引起消化不良。应均衡饮食,搭配其他高蛋白、高维生素的食物,如鸡蛋、瘦肉、水果和蔬菜等,共同促进伤口愈合。