韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉僵硬:长时间保持某一固定姿势会使肌肉变得紧张,从而在早晨醒来时感到疼痛或僵硬。这种情况通常可以通过适当的伸展运动和热敷得到缓解。
2.椎间盘突出:椎间盘中的软组织向外突出,可能压迫附近的神经根,导致腰部疼痛和腿部活动受限。在严重情况下,可能需要通过医学干预来解决。
3.关节炎:炎症性关节病如骨关节炎或类风湿关节炎,会导致关节肿胀和僵硬,尤其是经过一段时间休息后,如夜间睡眠。
4.睡眠姿势:不正确的睡眠姿势可能导致脊柱和腿部的不适,建议选择合适的枕头和床垫以支持身体的自然曲线。
为了改善该症状,应注意睡眠环境的调整,进行适度的运动,并在必要时寻求医疗建议。如果症状持续或加重,及时就医是重要的。
