孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.硒是人体内的一种重要微量元素，参与多种生理功能。它具有抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化应激的损伤，从而对精子的形成和成熟有积极影响。
2.硒对于精子健康特别重要，因为它可以增强精子膜的稳定性，并提高精子的活力。硒的缺乏可能导致精子的形态异常、运动能力下降以及受精能力的降低。
3.研究表明，每日摄入足够的硒可以改善男性的生育能力。成年人每天推荐摄入硒的量为55微克，通过饮食或补充剂可以实现这一目标。含硒丰富的食物包括巴西坚果、鱼类、肉类、蛋类和全谷物等。
补充硒元素可以作为改善精子畸形率的措施之一，同时保持均衡的营养摄入和健康的生活方式也很重要。