徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.提神醒脑：薄荷含有的薄荷醇能够刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和集中力。据研究显示，闻到薄荷气味可以增加大约30%的反应速度。
2.缓解消化问题：薄荷有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良、腹胀和便秘等症状。一项研究表明，每天摄入薄荷油胶囊可使慢性胃肠功能紊乱患者的症状改善率达到50%以上。
3.抗炎和抗菌：薄荷中的薄荷油具有显著的抗炎和抗菌作用，能够有效抑制多种病原微生物的生长。实验数据表明，薄荷油对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见细菌的抑菌效果明显。
4.缓解头痛和偏头痛：薄荷油涂抹在太阳穴和前额部位，可以通过局部降温和镇痛作用缓解头痛。一项临床试验证实，使用薄荷油后，大约60%的偏头痛患者报告疼痛明显减轻。
5.改善呼吸系统健康：薄荷具有祛痰、镇咳和舒缓喉咙的作用，有助于缓解感冒、咳嗽和鼻塞等呼吸道不适。相关数据显示，薄荷成分的药物能够缩短感冒患者的康复时间约25%。
尽管薄荷有诸多益处，但过量使用可能导致副作用，如胃肠不适或皮肤过敏。孕妇和哺乳期女性需在医生指导下使用薄荷制品。