陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.维生素C:桔子中含有丰富的维生素C,能够帮助降低胆固醇水平并防止动脉粥样硬化,有助于保护心血管系统。
2.膳食纤维:桔子中的膳食纤维有助于改善消化系统功能,同时有降低血脂和调节血糖的作用,对冠心病的预防和管理有益。
3.抗氧化物质:例如类黄酮,能减少体内炎症反应和氧化应激,进一步保护血管健康。
4.适量食用:每次建议食用1-2个桔子即可,以避免摄入过多果糖而影响血糖控制。
在日常饮食中,可以适量食用桔子,但应注意整体饮食的均衡,限制高盐、高脂食物的摄入。