杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.休息:避免任何进一步的按摩或捶打,以防止损伤加剧。休息有助于减轻炎症和疼痛。
2.冷敷:最初48小时内,可每次15-20分钟对疼痛区域进行冷敷,每天3-4次。冷敷能够减少肿胀和缓解疼痛。
3.热敷:在急性炎症缓解后,可以利用热敷促进血液循环,并帮助肌肉放松。热敷通常适用于48小时后的情况。
4.药物:非甾体抗炎药,如布洛芬或阿司匹林,可以用来减轻疼痛和炎症,但须遵循使用说明及专业建议。
5.观察:密切观察疼痛区域的变化。如果伴随红肿、异常的发热或持续加重,应尽快就医。
6.专业评估:如疼痛持续或加重,建议咨询专业医生进行详细检查,可能需要影像学诊断以排除严重损伤。
注意在处理过程中应避免继续施加压力或重量于受伤部位。专业指导能够有效预防进一步损害并促进康复。
