王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.休息:应避免继续进行可能加重拉伤的活动,给予损伤部位足够的时间恢复。
2.冰敷:最初24至48小时内,每次15至20分钟,每隔1至2小时冰敷一次,以减少肿胀和疼痛。将冰袋用毛巾包裹,而不是直接接触皮肤。
3.压迫:使用弹性绷带适度加压受伤区域,有助于控制肿胀。应注意不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将受伤的腿抬高到心脏水平以上,以促进血液回流,减轻肿胀。
持续疼痛或症状未见改善时,需要咨询专业医生进行进一步评估与治疗。注意避免剧烈活动,确保充足时间恢复。
